Illustrasjon
Livsstil,  Valg

Valg i hverdagen

Hver dag, hvert våkne minutt består av valg. Bevisste valg og ubevisste valg. Valg du tar har innvirkning på din hverdag fremover. Alle dine valg har dette. Det er tilogmed et valg for meg å skrive om dette. Og du har tatt et valg om å lese dette.

Ofte tenker vi at de små valgene i hverdagen ikke betyr noe. Det at du valgte å se en episode til i stedet for å legge deg. At du valgte å ta den ekstra sjokoladebiten. At du valgte nettopp den toppen du har på deg akkurat nå.

Konsekvensen av å se en episode til ble kanskje at du kom en time senere i seng, fikk en time mindre søvn og var uopplagt dagen etter og med det ikke orket å stå imot tøffe valg? Eller ikke presterte godt på jobb? At du valgte den ekstra sjokoladebiten gav deg kanskje et løft i velbehag der og da, men ga den deg dårlig samvittighet? Ga den deg det kroppen din faktisk trengte? Valgte du den toppen du føler deg mest komfortabel i, den som er mest moteriktig eller valgte du den som får deg til å føle deg som et ess? En som nailer verden?

Tenker du gjennom hvor ofte du faktisk tar et valg i løpet av en dag? Har du tenkt over hvor mange ubevisste valg du tar i løpet av en dag? Jeg lurer også på om du har tenkt gjennom hvilke valg du anser som viktige og uviktige? Har du tenkt gjennom at hvordan du vektlegger dine valg kanskje sier noe om hvilke verdier du faktisk har i livet ditt?

Mine valg

Personlig har jeg tenkt mye på dette med valg, bevisste valg og ubevisste valg. Og at alle valgene jeg gjør faktisk har en konsekvens både på kort sikt og lang sikt. Akkurat nå jobber jeg med meg selv for å gå ned i vekt. Jeg hadde en livsstilsendring i 2017 som også gav en veldig vektreduksjon og gode treningsvaner. Alikevel har det i løpet av vinteren 2018/2019 sneket på seg 10 kilo igjen og dårlige vaner med tanke på trening. Og det er et resultat av alle de ubevisste og lite gjennomtenkte valgene jeg tok på denne tiden.

Jeg valgte å ikke trosse dørstokkmilen og gå på treningssenteret. Jeg valgte å lesse meg selv ned i jobb. Jeg valgte å spise foran TVen, jeg valgte å spise litt ekstra snop for å «trøste» meg selv. Jeg har veldig lyst til å si at jeg ikke valgte å legge på meg 10 kg og miste den gode treningsformen. Samtidig så var det det jeg valgte. Jeg valgte å prioritere å føle meg komfortabel der og da, i stedet for å føle meg komfortabel på sikt.

Valget om å snu

Nå har jeg valgt å komme meg tilbake der jeg var. Alle mine valg i dag dreier seg om dette. Hvilket alternativ leder meg nærmere mitt mål? Og når jeg står foran snopedisken og ser på sjokoladen, tenker jeg meg om to ganger. Hver gang ender jeg opp med å gå derfra uten å kjøpe noe. Den sjokoladen hjelper ikke på mitt treningsmål, mitt vektmål eller mine økonomiske mål. Den hjelper ikke på selvbildet mitt og hjelper ikke på selvfølelsen. Å la være å kjøpe den, å la være å spise den derimot hjelper meg mot alle mine mål. Å stå imot fristelser gir meg følelse av motivasjon og mestring. Jeg tok et valg som var bra for kroppen min.

Hold fokuset på det målet du har foran deg, målet for i morgen, neste uke, neste måned, neste år, neste 5 år. Og velg det som leder deg i riktig vei mot målene DINE.

DET hjelper på selvbilde, selvfølelse og mestring.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *