• Grå morgen
    30 dagers utfordringer,  Hobby,  Livsstil,  Opp kl. 05:00

    Trøtt i trynet, full av ideer og alt for liten tid

    Så, opp 05:00 prosjektet er hardt. Hodet bobler av ideer og tiden strekker ikke til. Jeg er trøtt i trynet, hodet fullt av ideer og jeg har alt for liten tid.

    Trøtt i trynet

    Jeg er så trøtt for tiden. Kommer meg ikke i seng når jeg skal. Det bare drøyer og drøyer. Lakenskrekk er en ting altså. Etter å ha tatt litt tid til å reflektere over hva dette handler om, har jeg kommet frem til ulike teorier om hvorfor det er så vanskelig å komme seg i seng når man skal.

    Det er for lyst om kvelden

    Litt barnslig kanskje, men er det ikke sånn nå på denne tiden? Midten av juni, det er lyst til seint om kvelden, og man er vel alle et snev av barn. Kan ikke legge seg for det er ikke natt før det er mørkt ute. Er bare et problem med det, det blir jo nesten ikke mørkt om natten. Det er en av teoriene om hvorfor jeg har utviklet lakenskrekk. Eller rettere sagt, det er en av grunnene.

    Videre så er jeg trøtt i trynet fordi jeg faktisk står opp hver dag klokken 05:00 nå. Opp hver dag, spretter opp med en gang vekkeklokken ringer. Er bare et problem med dette, nemlig at jeg får alt for lite søvn. Lakenskrekken har tatt alt for mye over, så jeg klarer rett å slett ikke å legge meg i tide.

    Full av ideer

    Hodet bobler over av ideer og drømmer. I et tempo hvor jeg sliter med å følge med. Det bare bruser over. Det som er litt fint er at jeg skal ha en uke ferie neste uke, og da kan jeg kanskje få sortert og organisert ideene. Det er så mange drømmer om hva jeg vil vie mitt liv til. Det kan være baksiden ved å være så kreativ. Innimellom kommer det så mange ideer at det er fryktelig vanskelig å holde fokus på det jeg skal gjøre. Opplever du dette også? Jeg vil ikke glemme ideene, men jeg kan ikke hele tiden notere og styre med dette. Men men. Jeg får se hva jeg finner ut av her.

    Og ja, bloggen er et kreativt utløp. Her blir det i en periode nå veldig uorganiserte og lite gjennomtenkte innlegg. Per i dag vil bloggen brukes til å tømme hodet og bare få skrevet ned alt som jeg tenker. Så ja, kaotisk for deg å lese, en lettelse for meg å få det ut. Tanken er at etter å ha skrevet en del slike innlegg vil det komme bedre innlegg. Akkurat nå er det treningen på å skrive og treningen på å putte sine egne tanker ut der som er målet.

    Alt for liten tid

    På grunn av at jeg har så mange ideer og er så kreativ, ser jeg at tiden ikke strekker til. Det er ikke nok tid i døgnet, ukene og månedene til å få gjort alt jeg ønsker. Det er derfor det er så viktig å notere seg alle ideer. Så kanskje man kan lage en plan på hva som skal gjøres når. En plan på innlegg, bilder og annet. Jeg har en stor interesse for foto, fotografering er i tillegg tidkrevende. Du skal ta bilende, de skal organiseres og gjennomgås, deretter er det jo redigering. Og så må du gjerne ta et skritt tilbake før du avslutter redigeringen. Det tar tid.

    Inni meg er det også et brennende ønske om å lære meg skikkelig videoredigering. Og akkurat nå har jeg Adobe Premiere Pro tilgang i en måned. Det betyr at jeg har en måned på å teste ut programmet. Minuset er at jeg ikke kan programmet. Så det må læres, det tar tid kan du si. Og det er komplisert når du ikke kan det. Lightroom og Photoshop kan jeg til en viss grad. Jeg ser frem til den dagen jeg kan alle disse programmene godt nok. Om du vil teste de ut kan du prøve de gratis her. Det kreves at du oppretter en konto, men så kan du laste ned og prøve de gratis en periode. Det liker jeg. Når du kan prøve før du kjøper.

    Uansett. Nå er klokken straks 07:00 og jeg må komme meg avgårde. Forlate hjemmet med et trøtt tryne, hode full av ideer og en følelse av alt for liten tid.

  • Hobby,  Livsstil,  Valg

    Jeg har en drøm…

    I dag blir det ingen bilder eller sitater. Jeg har en drøm og vil si litt om dette i dag. Samtidig vil jeg si noe om mine valg angående bloggen og Instagram. Dette er ikke et organisert innlegg, heller noe rotete, men det er skrevet fra hjertet, og har ikke vært innom kverna mange ganger. Kreativiteten og tankene, lenge leve!

    Jeg er en drømmer

    Som tittelen på innlegget sier, så har jeg en drøm. Egentlig er det mange drømmer, men jeg har en drøm om hvordan jeg ønsker å leve mitt liv. Denne drømmen lever inne i meg, og for hver dag kjenner jeg på angst over at jeg ikke gjør det jeg skal for å kunne nå drømmene mine.

    For at jeg skal kunne leve ut drømmene mine, krever det at jeg legger ned en innsats. At jeg hver dag tar valg som leder meg mot denne drømmen. Det er ikke alltid lett. Ofte vil man jo bare trekke seg tilbake til det behagelige og lite krevende livet. For meg har det vært å gå på jobb, gå hjem, se TV, spise middag, trene litt, være litt sosial, se mer på TV og sove. Selvfølgelig også gjøre husarbeid innimellom. Helgene har vært nesten fryktet. Det er dager hvor jeg ofte ikke gjør stort. Lørdager har blitt en kjedelig ut og handle dag. Tråle i butikker.

    Om kvelden drømmer jeg, drømmer om det livet jeg skulle ønske jeg hadde. Det livet jeg ønsker å leve. Så tenker jeg, «i morgen, da skal jeg starte på veien». Så til nå har jeg vært en drømmer, men ikke en som handler.

    Hvilken type er jeg egentlig?

    Jeg har hele livet vært kreativ. Helt siden jeg har vært liten har jeg elsket å skape ting, ta bilder, sy, strikke, klippe og lime, tegne, male. U name it, jeg har gjort det. Tålmodig har jeg aldri vært, men jeg har alltid likt å bli utfordret. I tillegg blir jeg helt oppslukt i det jeg holder på med. Og jeg liker ikke å bli hindret fra å gjøre det jeg vil gjøre.

    Nå jobber jeg på kontor. Jeg jobber med mennesker og det liker jeg. Det er veldig krevende jobb, og jeg er ofte sliten når jeg kommer hjem. Så trener jeg, for det vet jeg at er så viktig for hodet mitt og kroppen min. Jeg føler meg rett og slett som en dass om jeg spiser mye dritt og ikke beveger på meg. Så det prioriteres. Ellers så skjer det ikke så mye spennende i livet mitt. Jeg er ikke så flink til å dyrke mine interesser. Jeg ser mye på YouTube og leser mye, og er så uforstående til hvordan andre klarer det. Hvordan klarer de å skape karrierer av det de elsker å holde på med, sjonglere venner og familie?

    Ingen gode svar

    Jeg har ingenting imot å jobbe hardt, og jeg bryner hodet mer enn gjerne med å jobbe med mine ting foran PCen enn å sitte og se på TV. Så hvorfor gjøre jeg det bare ikke? Hvorfor er jeg ikke ute og knipser bilder, filmer, leker meg og gjør det som jeg ønsker og vil?

    Ikke har jeg gode svar på dette. Ofte har jeg lyst til å legge skylden på de rundt meg. At det er de rundt meg som gjør det vanskelig. At de kritiserer, ikke forstår og at det gjør at jeg ikke kan. Videre så har jeg også lyst til å legge skylden på mennesker jeg tilogmed ikke kjenner. Andre har meninger. Dersom jeg dukker opp med mitt kamera, om jeg gjør det jeg ønsker, vil de syns jeg er teit. Så derfor kan ikke jeg gjøre det jeg ønsker.

    Er det alle andre sin feil?

    Nei! Det er ingen andre enn meg selv som har ansvar for at jeg ikke følger drømmene mine. Det er ingen andre sin feil at jeg ikke har forfulgt drømmene mine tidligere. Det er bare lettere å legge skylden på andre enn å innrømme min egen tabbe, mine egne begrensninger. Å legge skylden på andre er bare en unnskylding for at jeg ikke har giddet tidligere. For jeg kan gjøre det jeg vil. Det er ingenting som hindrer meg i det annet enn meg selv. Det er ikke ulovlig, det er ikke farlig og jeg har det jeg trenger for å kunne gjøre det.

    Erkjennelser

    Så etter en helg med selvransakelse og rydding av 30.000(!) bilder har jeg kommet frem til ulike erkjennelser om blogg og drømmer for fremtiden:

    Jeg kan ikke ha et spesielt tema på bloggen

    For meg er det umulig å «låse» seg til en nisje enda. Per i dag ønsker jeg å ikke la meg begrense av dette til tross for at alle som kan dette anbefaler dette.

    Målet med bloggen er ikke å få mange lesere

    For meg er det ikke hvor mange som leser det jeg skriver som er viktig. Per i dag handler det om at jeg ønsker å skape og uttrykke meg. Dette henger sammen med punktet over. Jeg ønsker å skape og kan ikke ha en «sperre» på hva jeg kan og ikke kan skrive om. Jeg må bare få skrive, så er det opp til andre om det er interessant.

    Kameraet mitt må være med overalt

    Ofte lar jeg det ligge hjemme for jeg er litt flau? Hva andre har ment, eller hva jeg tror at andre mener, har stoppet meg for mye. Selv har jeg tenkt at jeg ikke er god nok til å ta bilder og fordi jeg er redd for å komme i en situasjon hvor andre skjønner dette har jeg latt kameraet bli hjemme. Jeg må snu dette på hodet. Kommer jeg i snakk med noen som kan mer enn meg, se på det som en læresituasjon. Jeg vil ikke lære meg kameraet skikkelig om ikke jeg bruker det hele tiden.

    Jeg må ta meg tid hver dag til å jobbe litt med drømmen min

    For at jeg skal nå målene og drømmene mine må de prioriteres. Ingenting skjer om jeg ikke jobber med det. En dag eller to uten innlegg betyr ikke at jeg har stoppet. Det betyr bare at jeg jobber med andre ting som ikke kommer på bloggen. Å skrive innlegg krever mer av meg enn å kun skrive. Bilder, tema osv osv.

    Instagramkontoen er knyttet opp mot foto

    Jeg har en instagramkonto som har samme navn som bloggen. Her vil jeg legge ut bilder og motivasjons sitater. Den vil ikke nødvendigvis ha sammenheng med mine innlegg.

    Å følge drømmen betyr ikke at jeg får et liv uten å måtte jobbe hardt

    Men å følge drømmen vil kanskje gjøre livet enklere å leve alikevel. Når du kan jobbe og bruke tid på det du elsker, er det kanskje å leveenkelt også?

    Jeg er fri til å ha mine drømmer og følge de!

    Fra nå av velger jeg å vie tid til mine drømmer og mål. Det er kun opp til meg. Det er kun jeg som står i veien for mine egne drømmer og mål. Jeg gleder meg til å ta fatt på denne reisen. Så er det jo kjekt om du vil følge meg på reisen.

  • Walt Disney
    30 dagers utfordringer,  Livsstil,  Opp kl. 05:00

    Hvordan å stå opp klokken 05:00 har gått så langt

    En hel arbeidsuke med utfordringen min er over. Jeg har kommet til dag 9 av 30 dager hvor jeg skal stå opp klokken 05:00 hver dag. Galskap eller hva? Eller er det fornuftig?

    Tirsdag gikk som en drøm

    Tirsdag kom jeg meg opp klokken 05:00. Det var en trasig natt egentlig. Vi har noen herlige naboer som hadde seg en liten fest natt til tirsdag. Så klokken 01:30 våknet vi her. Først lurte jeg på om det var skyting på utsiden, så gikk det opp for meg at det var fyrverkeri. Fyrverkeri klokken 01:30 natt til tirsdag! Kan love deg at det kom noen ukvemsord ut av min munn da. Snakk om å ødelegge nattesøvnen til andre. Ganske ufint. Midt på natten der kjente jeg på en frykt for at nå skulle jeg ikke komme meg opp.

    Alt for mye energi

    Til tross for avbrutt søvn, var humøret på topp. På jobb smilte jeg hele dagen, og jeg var effektiv. Etter jobb var det trening, og der var jeg i super form. Tror min kjære PT fikk seg en overraskelse.

    Noe av dette humøret og energien vil jeg faktisk tillegge litt at jeg kommer meg opp tidlig. Kroppen starter ikke rett på stress og mas. Den får jobbe seg i gang skikkelig. I tillegg får jeg tid til å tømme hodet litt før jeg setter i gang med dagenes mas og jag. Så tirsdag var en god dag for meg å stå opp tidlig på!

    Onsdag, fin dag

    Onsdag hadde jeg fri fra jobb. Og det er de beste dagene å stå opp tidlig på. Ofte hører jeg andre snakke om å sove lenge, med andre ord stå opp seint, i helgene og på fridagene. Jeg vil tørre å påstå at det er de dagene det er best å stå opp tidlig. Det er når du faktisk er våken, frisk og rask at du virkelig får nyte å ha fri. Du har frihet til å gjøre det du vil i stedet for å sitte på jobb. Deilig er det.

    Nå tror du kanskje at jeg gjorde veldig mye den dagen, men nei da. Det gjorde jeg ikke. Jeg jobbet med det jeg skulle jobbe med. Jobbet med bloggen blant annet og ryddet i et alt for stort bildebibliotek. Men det var det å ha tid til det som var deilig. Tid og mulighet til å jobbe mye med det, fordi jeg ikke hadde sovet bort hele morgenen. Jeg var i gang tidlig. Løpetreningen ble unnagjort også.

    Torsdag, en litt tung dag

    Torsdag var en litt tung dag. Gikk helt fint å stå opp. Merker at jeg våkner lettere og lettere når vekkeklokken ringer klokken 05:00. Morgenen var fin, det var godt å starte med mine prosjekter før jeg gikk og leide bort min arbeidskraft i noen timer.

    Så kom tungheten. Ettermiddagen var kjempe tung. Trøtt og lei, litt hodepine. Rett og slett lite kjekt. Ville bare legge meg ned å sove. Lengtet etter å sove. Det er ikke bra for meg. Jeg kan ikke sove på ettermiddagen, det ødelegger søvnen. Noe annet jeg har lært meg også er at dersom jeg er veldig trøtt på ettermiddagen, øker sannsynligheten for at jeg vil slite med å sovne. Er akkurat som om jeg da bikker over igjen i 19-20 tiden. Og dette skjedde. Selv om jeg hadde vært oppe klokken 05:00, ville ikke kroppen sovne med det første når jeg la meg. Så i natt har det vært lite søvn.

    I dag, fredag, dag 9

    I dag hadde jeg en god morgen. Ingen fristelser eller forsøk på å slumre. Rett opp når klokken ringte kl 05:00. Ingen mas eller kjas før jeg er klar. Det er deilig å ha god tid til å drikke kaffe, starte med «myke» aktiviteter, spise en god frokost. Rett og slett bare nyte morgenen.

    I skrivende stund er jeg fryktelig trøtt. Ikke så rart egentlig. Heldigvis er det under 5 timer til jeg skal legge meg. Lengter etter å legge meg.

    Hva tenker jeg om utfordringen så langt?

    Jeg tror det å stå opp så tidlig har noe for seg. Tror ikke at det er uten grunn at mange anser det som riktig og viktig. Det er faktisk veldig deilig når du har en del mål og annet som du jobber mot.

    Å få god tid til å forberede kroppen og hodet på dagen, hva som skal skje denne dagen. Å kunne lese, skrive og nyte de interessene du har før jobb og stress starte er bare helt fantastisk. For meg er det også lettere å legge seg tidlig. Før jeg har gått ut døren har jeg allerede kunnet krysse en del ting av listen min. Og det stimulerer hjernen.

    Er du villig til å prøve dette? Det er bare å gjøre det. Test ut hva du er villig til å utsette deg selv for. Kanskje oppdager du noe nytt om deg selv.

  • Hvorfor trene
    Livsstil,  Trening,  Vaner

    Hvorfor trene?

    Hvorfor skal alle på død og liv trene? Hva er greia med dette? Det er jo så innmari deilig å ligge på sofaen etter jobb og se på Netflix. Du er jo så sliten og du har fortjent å ligge i ro og se på TV. Kanskje lage litt mat, og bare nyte tiden.

    Trening gjør vondt

    Ja, trening kan gjøre vondt. Det kan brenne, svi og verke. Du prøver deg litt på mølla, men du har ikke pusten til det. Du ser på de veldreide kroppene rundt deg. Du ser de løfter vekter, løper, svetter, brøler. Minner nesten om en dyrepark til tider. I tillegg har du gjerne betalt for å komme en plass og utsette deg for fysisk smerte.

    Ja, trening kan gjøre vondt. Det trenger ikke gjøre så vondt. Du trenger ikke være den sterkeste og raskeste. Det er noe som heter «no pain, no gain». Og det stemmer forsåvidt. Det kan være ukomfortabelt, fryktelig ukomfortabelt. Allikevel, det er faktisk utenfor denne komfortsonen at magien skjer. Når du klarer å se forbi at det gjør litt vondt, at det er litt ubehagelig, det er da du kanskje ser at det er verdt det. Du får et glimt av fordelene.

    Orker ikke, gidder ikke

    Så du orker ikke trene. Du er så sliten? Er du så sliten at du faktisk kommer deg i seng når du skal? Eller blir du liggende på sofaen og se en episode for mye?

    Visste du at du faktisk orker mer dersom du er fysisk aktiv? Ja, du har helt sikkert hørt det. Jeg kan si at det er helt sant. Selv har jeg gått fra sofagris til å trene 4-5 ganger i uken. De første øktene er pyton. Ingen tvil. Så merker du etterhvert en økning i energi. Det virker også ganske kraftig inn på søvnen. Kroppen er sliten, den vil sove, den har slitt seg ut.

    Motivasjonen lar vente på seg, tar det i morgen

    Motivasjon er en indre greie (ofte). Hva motiverer deg? Finn ut av det. Minn deg selv på det. Jeg lover at dersom du starter å trene og holder ut noen uker med litt aktivitet vil du oppleve mestring. Følelsen av mestring skal du ikke ta lett på. Det gir motivasjon.

    For å trene, trenger du ikke gå på et treningssenter. Finn det som DU liker, det som kan gjøre at du kommer deg i gang. Start med 15 minutter, det krever ikke mye motivasjon.

    En viktig grunn til å trene

    Hodet, hjernen! Du har bare en, du kan ikke bytte den ut. Det gjør underverker med hjernen din. Og med psyken din!

    Fysisk aktivitet gjør at du skiller ut ulike stoffer i hjernen. Jeg går ikke inn på alle disse stoffene i dette innlegget. Her er det viktigst å bare få ut budskapet.

    Du får et løft psykisk. Jeg lover at du vil oppleve det. Kanskje ikke første og andre gangen, men det kommer! Det alene er en god grunn til å trene. Drit i hvordan folk trener for å se bra ut. Tenk på hva du får ut av det. Du får en sterkere mentalitet.

    Et eksempel jeg vil komme med er noe som skjedde meg i går. Jeg fikk en henvendelse som jeg ikke var forberedt på. Den var for all del positiv, men jeg var ikke forberedt og klar. Jeg opplevde at jeg ble utrolig stresset, utrolig ufokusert. Heldigvis skulle jeg gjennomføre en løpeøkt. De gjør jeg i hovedsak ute, av noen grunner jeg skal komme med en annen gang. Uansett. Musikk på ørene, joggesko på, mobil liggende hjemme. Etter 30 minutter ute, kom jeg hjem. Borte var stresset. Tankene var sortert. Jeg hadde blitt rolig, og kunne fokusere på det jeg skulle.

    Hva trening er for meg

    For meg er trening mitt alternativ til terapi. Å trene rydder hodet mitt og tankene mine. Jeg har gått fra sofagris til en aktiv person. Så jeg vet det kan være tøft. Jævlig tøft, men start der du er. Start i det små. Ta de små seirene dine. Noter ned, hvordan hadde du det før, hvordan var det når du var aktiv, og hvordan hadde du det etterpå. Så kan du etterhvert kunne se hvordan det påvirker deg. Prøv ulike aktiviteter, finn det du liker.

    Trening kan gi deg et løft og en bedre hverdag. Derfor bør du trene.

  • Quote Regina Brett
    Livsstil,  Ukategorisert,  Valg

    Hvorfor du ikke skal mobbe bloggere

    Du ser bloggere i media, de er på TV, de er i aviser, de er overalt. Det finnes til og med egne TV serier om bloggere. Bloggere og influencere får ofte mye kritikk. De utsettes for hatmeldinger, mobbing, negative omtaler, netttroll, og ellers ganske harde og kritiske kommentarer. Ofte hører jeg også mennesker rundt meg omtale bloggere i en veldig negativ og nedlatende tone. De har jo valgt det selv tenker du vel. De har selv valgt å være offentlige og de må tåle det. Jeg vil allikevel komme med noen grunner til hvorfor du ikke skal mobbe bloggere og heller holde pent munn.

    1. De jobber mest sannsynlig hardere enn deg

    Bloggere som du ser i media, de store og kjente bloggerne, har ikke kommet dit de er uten hardt arbeid. Å skrive en blogg, holde sosiale medier oppdatert, få lesere, samarbeide med andre parter, er alt sammen veldig vanskelig og krevende. For innlegg må du finne et tema, du må jobbe for å få lesere, de kommer ikke av seg selv. Du må holde deg oppdatert, du skal ha et liv utenom. Kanskje er de som meg, i full jobb ved siden av. Det er ikke slik at de sitter 30 minutter foran en PC og legger ut et par random bilder og skriver et par ord. Det er mye mer som ligger bak. Allikevel ser jeg at de ofte får kritikk for å ikke gjøre noe seriøst.

    Jeg tror at de har jobbet mye hardere enn sine hardeste kritikere. Se på hvordan siden deres ser ut. Se om du kan legge merke til at det faktisk ligger et godt stykke arbeid bak dette.

    2. Du kan velge å ikke lese

    For meg oppleves bloggverden og instagram litt som Se og Hør ble oppfattet tidligere. Det var ingen som kjøpte Se og Hør, men merkelig nok hadde alle lest det som stod der. Og jeg tviler sterkt på at Se og Hør har overlevd på inntekt gjennom salg til venterommene rundt omkring, tror du?

    Bloggere og influenserne som lever av sosiale medier og blogger er helt avhengig av lesere og følgere for å kunne få inntekt. Så mange leser, mange følger med. Og de som kritiserer hardest følger også med. Jeg tenker at dersom det de skriver plager deg sånn, så la være! Om livet de viser frem i de ulike kanalene plager deg, ikke følg med da vel! Du har et VALG, du kan velge å ikke få dette med deg. Kanskje er det en ide dersom det plager deg så mye at du må kommentere med useriøse kommentarer. Hadde ikke din dag vært bedre uten negative følelser?

    3. Det er deg som skaper markedet

    Det er ikke et marked dersom ingen leser, det er deg som forbruker som bestemmer. Ja, bloggere reklamerer, de skal ha en inntekt å leve av, akkurat som Nike, Rema 1000. Det er opp til deg å kjøpe det de selger, det er opp til deg å lese. Som nevnt i første punkt, for at en bedrift vil inngå et samarbeid med en blogger må denne bloggeren ha jobbet hardt for å ha en viss mengde med følgere. Bloggeren ha et marked de ønsker å nå. Ser du at det reklameres for noe du ikke er enig med, så la være å kjøpe, la være å lese. Om en blogger mister lesere, er det et tydelig signal om at noe er galt. Og du kan gi tilbakemelding på det til bloggeren, SAKLIG.

    Janteloven

    4. Mobbingen styrker janteloven

    Alle vil ha slutt på janteloven, ingen vil at janteloven skal være et faktum i vårt samfunn. Allikevel er det så mange som syns det er så viktig å «jenke» andre ned. Det oppleves som om det er legitimt å mobbe bloggere. Om du ser på janteloven, ser du ikke at den følges ganske hardt av kritikerne? Hvorfor skal du «jenke» andre ned? Hvorfor skal de straffes for å gjøre en jobb du selv ikke gidder? Du kan oppnå akkurat det samme som de største bloggerne om du virkelig vil. Er det sjalusien som råder i dag?

    5. Hvordan hadde du likt det?

    Tenk på når du har fått til noe du var stolt over, hvordan føltes det? Hvordan hadde du følt det dersom noen kritiserte deg? Når du forteller til noen om hva du har oppnådd, hadde du verdsatt at du fikk negativitet og mobbing tilbake? Tvilsomt.

    Det heter seg at det er ikke det du sier og gjør mot andre de vil huske, men de vil huske hvordan du fikk de til å føle seg. Jeg har selv sett ganske stygge kommentarer i ulike medier, jeg vil kalle det mobbing. Til og med når de bruker sin innflytelse til noe som kanskje gavner deg også, da skal de få kritikk, fordi de ikke er verdige. De er like mye menneske som deg. Bloggere og influensene er ikke roboter, de er mennesker med de samme mulighetene som deg. Om det er sjalusi, om det er at du også ønsker å leve det livet du tror de lever. Så legg ned jobben selv, du kan hvis du vil! Men jeg kan love deg at ved å behandle andre mennesker dårlig, vil du ikke komme langt. Du får igjen det du gir.

    Til slutt vil jeg si…

    Alt er opp til deg. Alt er avhengig av hvordan du som leser, følger og forbruker bruker det. Det er bedre å holde munn om du ikke har noe konstruktivt og eventuelt positivt å si. Slutt å mobbe bloggere! Skal du si noe kritisk, må du i tillegg komme med 5 positive tilbakemeldinger. For den ene kritiske vil henge seg mer fast.

    Om det er slik at du vil oppnå det samme, eller ønsker å blogge etc. er det viktig at du tenker deg godt om. Vil du tåle og tørre å stå i stormen med Norges rådende jantelov? Tenk deg om neste gang før du mobber en blogger…

    All ære til alle som tør og som oppnår de resultater som de største bloggere og influencere får til! Jeg bøyer meg i støvet.

  • Morgenstund
    Livsstil,  Ukategorisert,  Vaner

    Hvorfor det kan lønne seg å stå opp tidlig

    Morgenstund har gull i munn sies det. Er det slik?

    Er du en av de som sover ti du  stå opp? Eller er du en av de som står opp i god tid før du skal ut døren? I dette innlegget vil jeg si noe kort om et par grunner til å stå opp tidlig. 

    Får kroppen og hodet i gang

    Ved å stå opp tidlig får du god tid til å starte dagen på en god måte. Du kan aktivere kropp og hjerne før du skal på jobb for å prestere. Idet du entrer døren på jobb har du allerede sørget for at du skal ha det bra. Du har ivaretatt dine behov og lagt grunnlaget for en bra dag. 

    Kroppen din har fått tid til å «riste» av seg søvnen og du har hatt tid til å tenke deg litt om før du går ut. Du har unngått å stresse. Stresse med å rekke det du skal før du må gå. Stress er slitsomt for kroppen. Kroppen skiller ikke på stress. 

     

    Du får et forsprang

    Ved å stå opp tidlig får du et forsprang på alle de som sover lenge. Du kan komme deg litt tidligere på jobb for eksempel. Har du en jobb med fleksitid kan du få unna arbeidsoppgaver før andre kommer på jobb. Kanskje opplever du å være mer effektiv når det er færre på jobb? Kan det bidra til at du kommer et steg videre på din drøm, dine karrieremuligheter?

    Dersom det å møte tidlig på jobb ikke er en mulighet for deg, finnes det mye annet som kan gi deg et forsprang. Du kan oppdage at du nå har tid til å lage deg god og næringsrik mat. Kanskje har du tid til å lese, eller gjennomføre dagens treningsøkt? Erfaringsmessig er det færre på treningssentrene om morgenen, kanskje kan styrkeøkten din være mer effektiv når du ikke trenger å vente på at det du skal bruke skal bli ledig?

    Ved å få unna trening om morgenen får du trent med en kropp som ikke er sliten, du unngår at treningen kommer for nærme leggetiden. 

    Å stå tidlig opp gir deg uendelig med muligheter til å forsprang på det du ønsker. Hva ønsker du å bruke tiden din etter jobb på? Hva kan du gjøre om morgenen slik at du frigjør tid?

    Du kan fylle på med dagslys

    Dette gjelder kanskje ikke like mye om vinteren her i Norge, men jeg tar det med alikevel. 

    Dagslys er utrolig viktig for vår fungering. Vi trenger dagslyset, det er faktisk det som styrer søvnen vår også. Ved å være morgenfugl kan du ta deg tid til å få ekstra dagslys før du trer inn i mørke kontorlokaler. Kanskje kan du gå en del av veien til jobb, for nå har du tid til det. Da slår du flere fluer i en smekk. Du får lys, fysisk aktivitet og tid til å tenke gjennom ting. 

    Hva vil du gjøre?

    Du har nå fått noen få innspill på hvorfor stå opp tidlig. Hva vil du gjøre med din morgen? 

    Hvordan kan du starte din dag best mulig?

    Som eksempel vil jeg si noe om hvorfor jeg vil stå opp tidlig og jobber med dette for tiden. 

    1. Jeg får gjort mer
      1. I dag har jeg :
        1. skrevet blogginnlegg før jobb
        2.  lest et kapittel i «Omgitt av idioter«
        3. laget mat 
        4. kjørt oppvaskmaskinen
        5. jobbet med målsetningene mine
    2. Føler meg effektiv før jeg skal på jobb
    3. Er mer våken når jeg kommer på jobb
    4. Får tid for meg selv
    5. Kommer godt i gang med dagens gjøremål

    Så hvordan vil du legge opp din dag?

  • Ikke alt går etter planen
    30 dagers utfordringer,  Livsstil,  Opp kl. 05:00

    Opp klokken 05.00, dag 5

    Å herregud så vanskelig dette er. Å komme seg opp om morgenen, og i seng til rett tid er så vanskelig! Opp klokken 05.00 skulle vise seg å være hardere enn først antatt…

    Har du noen gang tenkt på at det kan være så vanskelig å komme seg i seng, og å komme seg opp? Å klare å prioritere seg selv og sin egne behov? Sørge for nok søvn og nok tid til alt man vil gjøre i løpet av en dag?

    For meg som har kjent søvnproblematikk og har levd med det hele livet. så er dette så utrolig vanskelig. Idet hodet treffer puta, sier det bare pling i skallen på meg. DA skal jeg være våken, da skal alle verdensproblemer løses og tusen kreative ideer skal komme rasende gjennom hodet. Enda da har jeg hatt mange timer i løpet av dagen til å gjøre dette.

    Så da om morgenen, da ringer vekkeklokken(e). Men da er senga god, da vil jeg sove, sove og sove.

    Dag 5, alt for sein…

    Dette skjedde også i dag. Vekkeklokken ringte 05.00. Jeg våknet, slo den av og la meg ned igjen… Uten å tenke meg om, uten å ofre det en ekstra tanke. Heldigvis har jeg en nødalarm aktivert på armbåndsuret kl 06.00. Så jeg våknet da, og da spratt jeg opp. Litt lettere oppgitt over meg selv.

    Selv om jeg ikke kom meg opp klokken 05.00 i dag heller så ble jeg heller ikke liggende til klokken 09.00… Jeg hadde fortsatt god tid før jeg skulle på jobb.

    Det legger jeg mer og mer merke til. Hvor deilig det er å ha tid om morgenen. Å kunne kjenne at jeg har startet dagen skikkelig før jeg kommer inn dørene på jobb. Det er mer avslappende. Trenger ikke komme heseblesende inn døren. Man kommer mer rolig inn og kjenner at man allerede er i gang.

    Hva ble tiden før jobb brukt til?

    Jo, i dag skrev jeg en liste med alt jeg kommer på av ting jeg må gjøre. En lang to-do liste. Eller som jeg kaller det, en hjernedump. Få tømt hodet med alt jeg skal gjøre. Denne går jeg gjennom på kvelden også, og ser hva jeg har gjort. Neste dag overfører jeg det som ikke ble gjort og tilfører nye ting jeg har kommet på. Det rydder liksom arkivskapet mitt i hjernen. Det er notert, og jeg vil derfor ikke glemme det. Gjør du sånt?

    Etter hjernedumpen, fylte jeg på hjernen litt. Litt lesing, i en god gammeldags papirbok. Er du som meg? Jeg klarer ikke lese digitale bøker, det må være en fysisk bok. Akkurat nå leser jeg boken «Omgitt av idioter» av Thomas Erikson. Det er morsom lesing faktisk.

    Hvordan har resten av dagen vært?

    Jeg har gått rundt, trøtt i trynet omtrent hele dagen. Hadde en del på tapetet i dag, så hodepine og det som er har vært en del av kaken. Det ble alt for seint i seng i går. Jeg blir ofte dårlig når jeg ikke får sovet nok, og det vedder jeg på at det er flere der ute som blir.

    Nei, nå må jeg faktisk gå og finne sengen skal jeg klare å komme meg opp i morgen også. Ny dag i morgen, med nye muligheter! Gleder meg allerede!

  • Sitat Konfucius
    30 dagers utfordringer,  Livsstil,  Opp kl. 05:00

    30 dagers utfordring, dag 4

    Vi har kommet til søndag, funday og det er dag 4 av utfordringen. Det er nå 26 dager igjen. Klokken er i skrivende stund 09:30 og jeg venter på at de andre skal stå opp. Vi har besøk av vår niese, og vi så finalen i går.

    Uansett.

    Dag 4

    Er det noen forskjell så langt? Nei. Våken, jobber med å rydde bilder fremdeles. Liten krise i hjemmet når jeg oppdaget at jeg hadde glemt å kjøpe kaffe.

    Sulten..

    Venter på at de andre skal stå opp for en felles frokost, og det merkes. Jeg er sulten. Og ikke aner jeg når de andre kommer. Jeg får bare holde ut og vente på de andre. Det er så fint med felles frokost, litt kvalitetstid. Nystekte rundstykker, kokte egg og godt selskap.

    Det som gjenstår å se nå, er om jeg sovner til kvelden i kveld og om jeg kommer meg på jobb.

    Gårsdagen

    Var en trøtt dag, men med godt humør. Satser på det samme i dag.

    Velger å ikke skrive så mye på disse innleggene. Det er ikke så spennende for deg å lese enda. Det som vil bli spennende er hva jeg oppdager underveis som kan ha overføringsverdi for deg.

    Er dette virkelig noe av det som hjelper mennesker til å være suksessfulle? Jeg venter i spenning for å se om mitt liv endres drastisk.

  • Illustrasjonsfoto
    30 dagers utfordringer,  Livsstil,  Opp kl. 05:00

    Dag 3, 30 dagers utfordring, opp kl 05:00

    Lørdag, fri, en dag hvor man kan sove lenge. Ingen planer, ingen stress. Jeg kunne sove så lenge jeg ville. Hvordan har dag 3 gått?

    Kl. 05:00

    Vekkeklokken ringte og jeg spratt opp. Jeg kom meg opp på første ring i dag. I dag hvor jeg ikke skulle rekke noe, i dag hvor jeg ikke skulle på jobb. Det er en seier det. Ikke en slumring, ingen ting.

    Tanker på dag 3

    Hvordan oppleves dette å stå opp så tidlig? Det er en blanding mellom tungt og litt deilig. Det er så fredelig kl. 05:00. Det er stille i blokken, ingen andre som er oppe her hjemme. Det er bare meg og kaffen. Det er faktisk en god følelse.

    I dag har jeg og startet med å skrive morningpages. Jeg vil skrive litt mer inngående om hva dette er og hvordan jeg bruker det. I tillegg hadde jeg god tid til å gjøre en hjernedump med ting jeg mener jeg må få gjort. Dette er skrevet i en fysisk notatbok. For det er noe eget med å føre ting med penn. Dersom jeg hadde slått på datamaskinen hadde jeg fort blitt distrahert. I tillegg føler jeg at å skrive på en datamaskin ikke gir meg like stor kreativ frihet.

    Uansett. Så langt tenker jeg at dette er noe jeg kan like dersom det kan gi meg noen lage late morgener, UTEN at jeg er sein ut døren. Vi var mye tidligere ute for å handle.

    Ellers så har store deler av dagen bestått i å rydde på en stappfull Mac. Dersom noen har gode tips på hvordan en kan få rensket og ryddet i Bilder en gang for alle, tar jeg gjerne imot det. 28.000 bilder er så mye å gå gjennom!

    Ønsker for dag 4

    Ønsker at i morgen skal bli like bra. Jeg ønsker å få en lang lat morgen alene. Jeg ser at å stå opp klokken 05:00 for min del kan bidra til at jeg etterhvert blir mer effektiv. For meg som er treg til å komme i gang bør det passe meg fint.

    Jeg håper noe av det jeg skriver her kan bidra til at flere våger å eksperimentere med vanene sine. Det er litt gøy. Ut av komfortsonen, det er der magien skjer.

  • Ikke alt går etter planen
    30 dagers utfordringer,  Livsstil,  Opp kl. 05:00,  Ukategorisert,  Valg

    Dag 2, 30 dagers utfordring; Opp 05:00

    Da var jeg kommet til dag to. Hva skjedde i dag? Hvordan gikk det? Kom jeg meg opp kl. 05:00?

    Som bildet sier, ikke alt går etter planen, alltid. Og i dag var en slik dag. Jeg forsov meg. Ikke aner jeg hva som skjedde, men jeg bråvåknet i 8-9 tiden. Med en lettere følelse av panikk. Jeg skulle jo vært på jobb nå! Det ga meg en skikkelig kick-start på dagen kan du si. Lettere stresset.

    En ulykke kommer sjelden alene…

    Når først en ting var gått galt, tok jeg meg tid til å trekke pusten å tenke. Ja, ja, jeg får gjøre det beste ut av det. Pakket med meg frokost og smatt ut døren. Setter meg i bilen og kjører. Setter på musikken min og tenker, dette blir en bra dag! Svinger ut på veien og hører en tftftftfft lyd. Jo, jeg hadde punktert.

    Det er hva du gjør som er kritisk

    Hvordan du selv velger å håndtere dette, når det ikke gikk etter planen, når det føles som at verden motarbeider deg, som er alfa og omega. Du har noen valg i denne situasjonen. Du kan bli sint, sur og bruke mye energi på dette. Du kan gå hjem og legge deg under dyna, si du er syk og leve i selskap med din egen selvmedlidenhet og skam. Du kan sette deg ned å le, høyt og inderlig. Eller du kan brette opp armene, håndtere situasjonen med et smil.

    For du har et valg. Det er ditt valg om du vil velge å la dette ødelegge dagen, eller om du vil håndtere det med et smil. Du kan også i etterkant se på hva du kan lære av dette.

    Hva jeg gjorde

    Jeg parkerte bilen. Jeg ringte min kjære, så ringte jeg en kollega. Min kjære tok seg av bilen, min kollega hentet meg. I situasjonen(e) tok jeg bevisste valg om hvordan jeg skulle ta dette. Når jeg forsov meg tenkte jeg «Ja, det var ikke så rart, jeg sleit med å sovne i går. Hva må jeg gjøre bedre til neste natt?» Når bilen punkterte «jaja, det kunne vært værre. Jeg får finne noen som kan hjelpe meg. Om ikke får jeg ta bussen».

    I etterkant av situasjoene ser jeg at jeg var litt stresset med å komme meg på jobb. Jeg visste at det var en travel dag på jobb i dag. Siden jeg ikke lyttet og pustet enda litt til, gikk det meg hus forbi at lyset som indikerer at det er lite luft i dekket lyste. Da hadde jeg sett det med en gang, ikke oppdaget det når jeg hørte ulyden. Når min kollega hentet meg, lo vi av situasjonen. For det var ingen krise, ingen fare. Det er bare tragikomisk.

    Hva nå med 30 dagers utfordringen?

    Jeg gir ikke opp. Det hadde ikke hatt tittelen utfordring om det var lett. Det ligger i ordet at det ikke skal være enkelt. Det er et prosjekt for å se hvordan det påvirker livet mitt. Har det en positiv effekt. I dag var det ikke særlig nyttig, men det er bare den andre dagen. Noen feilskjær må man regne med.

    Og det er så bra med de dagene det ikke går som det skal. Man lærer av det. Det er SÅ verdifullt. Her er noen av mine punkter som jeg vil trekke frem som lærdom jeg fikk i dag:

    • gjør det du trenger for å få nok søvn
    • ha alltid frokost og lunsj klart kvelden før
    • legg frem klær kvelden før
    • sørg for å legge frem nøkler og nøkkelkort
    • start bilen rolig
    • sjekk at det ikke lyser varsellys før du kjører
    • sett på nødblink når du kjører sakte på grunn av biltrøbbel
    • husk å smile, det hjelper deg og omgivelsene

    Har du noe du pleier å gjøre når ikke alt går etter planen? Har du noen tips? Del de med meg 🙂