• Hobby,  Livsstil,  Valg

    Jeg har en drøm…

    I dag blir det ingen bilder eller sitater. Jeg har en drøm og vil si litt om dette i dag. Samtidig vil jeg si noe om mine valg angående bloggen og Instagram. Dette er ikke et organisert innlegg, heller noe rotete, men det er skrevet fra hjertet, og har ikke vært innom kverna mange ganger. Kreativiteten og tankene, lenge leve!

    Jeg er en drømmer

    Som tittelen på innlegget sier, så har jeg en drøm. Egentlig er det mange drømmer, men jeg har en drøm om hvordan jeg ønsker å leve mitt liv. Denne drømmen lever inne i meg, og for hver dag kjenner jeg på angst over at jeg ikke gjør det jeg skal for å kunne nå drømmene mine.

    For at jeg skal kunne leve ut drømmene mine, krever det at jeg legger ned en innsats. At jeg hver dag tar valg som leder meg mot denne drømmen. Det er ikke alltid lett. Ofte vil man jo bare trekke seg tilbake til det behagelige og lite krevende livet. For meg har det vært å gå på jobb, gå hjem, se TV, spise middag, trene litt, være litt sosial, se mer på TV og sove. Selvfølgelig også gjøre husarbeid innimellom. Helgene har vært nesten fryktet. Det er dager hvor jeg ofte ikke gjør stort. Lørdager har blitt en kjedelig ut og handle dag. Tråle i butikker.

    Om kvelden drømmer jeg, drømmer om det livet jeg skulle ønske jeg hadde. Det livet jeg ønsker å leve. Så tenker jeg, «i morgen, da skal jeg starte på veien». Så til nå har jeg vært en drømmer, men ikke en som handler.

    Hvilken type er jeg egentlig?

    Jeg har hele livet vært kreativ. Helt siden jeg har vært liten har jeg elsket å skape ting, ta bilder, sy, strikke, klippe og lime, tegne, male. U name it, jeg har gjort det. Tålmodig har jeg aldri vært, men jeg har alltid likt å bli utfordret. I tillegg blir jeg helt oppslukt i det jeg holder på med. Og jeg liker ikke å bli hindret fra å gjøre det jeg vil gjøre.

    Nå jobber jeg på kontor. Jeg jobber med mennesker og det liker jeg. Det er veldig krevende jobb, og jeg er ofte sliten når jeg kommer hjem. Så trener jeg, for det vet jeg at er så viktig for hodet mitt og kroppen min. Jeg føler meg rett og slett som en dass om jeg spiser mye dritt og ikke beveger på meg. Så det prioriteres. Ellers så skjer det ikke så mye spennende i livet mitt. Jeg er ikke så flink til å dyrke mine interesser. Jeg ser mye på YouTube og leser mye, og er så uforstående til hvordan andre klarer det. Hvordan klarer de å skape karrierer av det de elsker å holde på med, sjonglere venner og familie?

    Ingen gode svar

    Jeg har ingenting imot å jobbe hardt, og jeg bryner hodet mer enn gjerne med å jobbe med mine ting foran PCen enn å sitte og se på TV. Så hvorfor gjøre jeg det bare ikke? Hvorfor er jeg ikke ute og knipser bilder, filmer, leker meg og gjør det som jeg ønsker og vil?

    Ikke har jeg gode svar på dette. Ofte har jeg lyst til å legge skylden på de rundt meg. At det er de rundt meg som gjør det vanskelig. At de kritiserer, ikke forstår og at det gjør at jeg ikke kan. Videre så har jeg også lyst til å legge skylden på mennesker jeg tilogmed ikke kjenner. Andre har meninger. Dersom jeg dukker opp med mitt kamera, om jeg gjør det jeg ønsker, vil de syns jeg er teit. Så derfor kan ikke jeg gjøre det jeg ønsker.

    Er det alle andre sin feil?

    Nei! Det er ingen andre enn meg selv som har ansvar for at jeg ikke følger drømmene mine. Det er ingen andre sin feil at jeg ikke har forfulgt drømmene mine tidligere. Det er bare lettere å legge skylden på andre enn å innrømme min egen tabbe, mine egne begrensninger. Å legge skylden på andre er bare en unnskylding for at jeg ikke har giddet tidligere. For jeg kan gjøre det jeg vil. Det er ingenting som hindrer meg i det annet enn meg selv. Det er ikke ulovlig, det er ikke farlig og jeg har det jeg trenger for å kunne gjøre det.

    Erkjennelser

    Så etter en helg med selvransakelse og rydding av 30.000(!) bilder har jeg kommet frem til ulike erkjennelser om blogg og drømmer for fremtiden:

    Jeg kan ikke ha et spesielt tema på bloggen

    For meg er det umulig å «låse» seg til en nisje enda. Per i dag ønsker jeg å ikke la meg begrense av dette til tross for at alle som kan dette anbefaler dette.

    Målet med bloggen er ikke å få mange lesere

    For meg er det ikke hvor mange som leser det jeg skriver som er viktig. Per i dag handler det om at jeg ønsker å skape og uttrykke meg. Dette henger sammen med punktet over. Jeg ønsker å skape og kan ikke ha en «sperre» på hva jeg kan og ikke kan skrive om. Jeg må bare få skrive, så er det opp til andre om det er interessant.

    Kameraet mitt må være med overalt

    Ofte lar jeg det ligge hjemme for jeg er litt flau? Hva andre har ment, eller hva jeg tror at andre mener, har stoppet meg for mye. Selv har jeg tenkt at jeg ikke er god nok til å ta bilder og fordi jeg er redd for å komme i en situasjon hvor andre skjønner dette har jeg latt kameraet bli hjemme. Jeg må snu dette på hodet. Kommer jeg i snakk med noen som kan mer enn meg, se på det som en læresituasjon. Jeg vil ikke lære meg kameraet skikkelig om ikke jeg bruker det hele tiden.

    Jeg må ta meg tid hver dag til å jobbe litt med drømmen min

    For at jeg skal nå målene og drømmene mine må de prioriteres. Ingenting skjer om jeg ikke jobber med det. En dag eller to uten innlegg betyr ikke at jeg har stoppet. Det betyr bare at jeg jobber med andre ting som ikke kommer på bloggen. Å skrive innlegg krever mer av meg enn å kun skrive. Bilder, tema osv osv.

    Instagramkontoen er knyttet opp mot foto

    Jeg har en instagramkonto som har samme navn som bloggen. Her vil jeg legge ut bilder og motivasjons sitater. Den vil ikke nødvendigvis ha sammenheng med mine innlegg.

    Å følge drømmen betyr ikke at jeg får et liv uten å måtte jobbe hardt

    Men å følge drømmen vil kanskje gjøre livet enklere å leve alikevel. Når du kan jobbe og bruke tid på det du elsker, er det kanskje å leveenkelt også?

    Jeg er fri til å ha mine drømmer og følge de!

    Fra nå av velger jeg å vie tid til mine drømmer og mål. Det er kun opp til meg. Det er kun jeg som står i veien for mine egne drømmer og mål. Jeg gleder meg til å ta fatt på denne reisen. Så er det jo kjekt om du vil følge meg på reisen.

  • Morgenstund
    Livsstil,  Ukategorisert,  Vaner

    Hvorfor det kan lønne seg å stå opp tidlig

    Morgenstund har gull i munn sies det. Er det slik?

    Er du en av de som sover ti du  stå opp? Eller er du en av de som står opp i god tid før du skal ut døren? I dette innlegget vil jeg si noe kort om et par grunner til å stå opp tidlig. 

    Får kroppen og hodet i gang

    Ved å stå opp tidlig får du god tid til å starte dagen på en god måte. Du kan aktivere kropp og hjerne før du skal på jobb for å prestere. Idet du entrer døren på jobb har du allerede sørget for at du skal ha det bra. Du har ivaretatt dine behov og lagt grunnlaget for en bra dag. 

    Kroppen din har fått tid til å «riste» av seg søvnen og du har hatt tid til å tenke deg litt om før du går ut. Du har unngått å stresse. Stresse med å rekke det du skal før du må gå. Stress er slitsomt for kroppen. Kroppen skiller ikke på stress. 

     

    Du får et forsprang

    Ved å stå opp tidlig får du et forsprang på alle de som sover lenge. Du kan komme deg litt tidligere på jobb for eksempel. Har du en jobb med fleksitid kan du få unna arbeidsoppgaver før andre kommer på jobb. Kanskje opplever du å være mer effektiv når det er færre på jobb? Kan det bidra til at du kommer et steg videre på din drøm, dine karrieremuligheter?

    Dersom det å møte tidlig på jobb ikke er en mulighet for deg, finnes det mye annet som kan gi deg et forsprang. Du kan oppdage at du nå har tid til å lage deg god og næringsrik mat. Kanskje har du tid til å lese, eller gjennomføre dagens treningsøkt? Erfaringsmessig er det færre på treningssentrene om morgenen, kanskje kan styrkeøkten din være mer effektiv når du ikke trenger å vente på at det du skal bruke skal bli ledig?

    Ved å få unna trening om morgenen får du trent med en kropp som ikke er sliten, du unngår at treningen kommer for nærme leggetiden. 

    Å stå tidlig opp gir deg uendelig med muligheter til å forsprang på det du ønsker. Hva ønsker du å bruke tiden din etter jobb på? Hva kan du gjøre om morgenen slik at du frigjør tid?

    Du kan fylle på med dagslys

    Dette gjelder kanskje ikke like mye om vinteren her i Norge, men jeg tar det med alikevel. 

    Dagslys er utrolig viktig for vår fungering. Vi trenger dagslyset, det er faktisk det som styrer søvnen vår også. Ved å være morgenfugl kan du ta deg tid til å få ekstra dagslys før du trer inn i mørke kontorlokaler. Kanskje kan du gå en del av veien til jobb, for nå har du tid til det. Da slår du flere fluer i en smekk. Du får lys, fysisk aktivitet og tid til å tenke gjennom ting. 

    Hva vil du gjøre?

    Du har nå fått noen få innspill på hvorfor stå opp tidlig. Hva vil du gjøre med din morgen? 

    Hvordan kan du starte din dag best mulig?

    Som eksempel vil jeg si noe om hvorfor jeg vil stå opp tidlig og jobber med dette for tiden. 

    1. Jeg får gjort mer
      1. I dag har jeg :
        1. skrevet blogginnlegg før jobb
        2.  lest et kapittel i «Omgitt av idioter«
        3. laget mat 
        4. kjørt oppvaskmaskinen
        5. jobbet med målsetningene mine
    2. Føler meg effektiv før jeg skal på jobb
    3. Er mer våken når jeg kommer på jobb
    4. Får tid for meg selv
    5. Kommer godt i gang med dagens gjøremål

    Så hvordan vil du legge opp din dag?

  • Ikke alt går etter planen
    30 dagers utfordringer,  Livsstil,  Opp kl. 05:00,  Ukategorisert,  Valg

    Dag 2, 30 dagers utfordring; Opp 05:00

    Da var jeg kommet til dag to. Hva skjedde i dag? Hvordan gikk det? Kom jeg meg opp kl. 05:00?

    Som bildet sier, ikke alt går etter planen, alltid. Og i dag var en slik dag. Jeg forsov meg. Ikke aner jeg hva som skjedde, men jeg bråvåknet i 8-9 tiden. Med en lettere følelse av panikk. Jeg skulle jo vært på jobb nå! Det ga meg en skikkelig kick-start på dagen kan du si. Lettere stresset.

    En ulykke kommer sjelden alene…

    Når først en ting var gått galt, tok jeg meg tid til å trekke pusten å tenke. Ja, ja, jeg får gjøre det beste ut av det. Pakket med meg frokost og smatt ut døren. Setter meg i bilen og kjører. Setter på musikken min og tenker, dette blir en bra dag! Svinger ut på veien og hører en tftftftfft lyd. Jo, jeg hadde punktert.

    Det er hva du gjør som er kritisk

    Hvordan du selv velger å håndtere dette, når det ikke gikk etter planen, når det føles som at verden motarbeider deg, som er alfa og omega. Du har noen valg i denne situasjonen. Du kan bli sint, sur og bruke mye energi på dette. Du kan gå hjem og legge deg under dyna, si du er syk og leve i selskap med din egen selvmedlidenhet og skam. Du kan sette deg ned å le, høyt og inderlig. Eller du kan brette opp armene, håndtere situasjonen med et smil.

    For du har et valg. Det er ditt valg om du vil velge å la dette ødelegge dagen, eller om du vil håndtere det med et smil. Du kan også i etterkant se på hva du kan lære av dette.

    Hva jeg gjorde

    Jeg parkerte bilen. Jeg ringte min kjære, så ringte jeg en kollega. Min kjære tok seg av bilen, min kollega hentet meg. I situasjonen(e) tok jeg bevisste valg om hvordan jeg skulle ta dette. Når jeg forsov meg tenkte jeg «Ja, det var ikke så rart, jeg sleit med å sovne i går. Hva må jeg gjøre bedre til neste natt?» Når bilen punkterte «jaja, det kunne vært værre. Jeg får finne noen som kan hjelpe meg. Om ikke får jeg ta bussen».

    I etterkant av situasjoene ser jeg at jeg var litt stresset med å komme meg på jobb. Jeg visste at det var en travel dag på jobb i dag. Siden jeg ikke lyttet og pustet enda litt til, gikk det meg hus forbi at lyset som indikerer at det er lite luft i dekket lyste. Da hadde jeg sett det med en gang, ikke oppdaget det når jeg hørte ulyden. Når min kollega hentet meg, lo vi av situasjonen. For det var ingen krise, ingen fare. Det er bare tragikomisk.

    Hva nå med 30 dagers utfordringen?

    Jeg gir ikke opp. Det hadde ikke hatt tittelen utfordring om det var lett. Det ligger i ordet at det ikke skal være enkelt. Det er et prosjekt for å se hvordan det påvirker livet mitt. Har det en positiv effekt. I dag var det ikke særlig nyttig, men det er bare den andre dagen. Noen feilskjær må man regne med.

    Og det er så bra med de dagene det ikke går som det skal. Man lærer av det. Det er SÅ verdifullt. Her er noen av mine punkter som jeg vil trekke frem som lærdom jeg fikk i dag:

    • gjør det du trenger for å få nok søvn
    • ha alltid frokost og lunsj klart kvelden før
    • legg frem klær kvelden før
    • sørg for å legge frem nøkler og nøkkelkort
    • start bilen rolig
    • sjekk at det ikke lyser varsellys før du kjører
    • sett på nødblink når du kjører sakte på grunn av biltrøbbel
    • husk å smile, det hjelper deg og omgivelsene

    Har du noe du pleier å gjøre når ikke alt går etter planen? Har du noen tips? Del de med meg 🙂

  • Illustrasjon
    Livsstil,  Valg

    Valg i hverdagen

    Hver dag, hvert våkne minutt består av valg. Bevisste valg og ubevisste valg. Valg du tar har innvirkning på din hverdag fremover. Alle dine valg har dette. Det er tilogmed et valg for meg å skrive om dette. Og du har tatt et valg om å lese dette.

    Ofte tenker vi at de små valgene i hverdagen ikke betyr noe. Det at du valgte å se en episode til i stedet for å legge deg. At du valgte å ta den ekstra sjokoladebiten. At du valgte nettopp den toppen du har på deg akkurat nå.

    Konsekvensen av å se en episode til ble kanskje at du kom en time senere i seng, fikk en time mindre søvn og var uopplagt dagen etter og med det ikke orket å stå imot tøffe valg? Eller ikke presterte godt på jobb? At du valgte den ekstra sjokoladebiten gav deg kanskje et løft i velbehag der og da, men ga den deg dårlig samvittighet? Ga den deg det kroppen din faktisk trengte? Valgte du den toppen du føler deg mest komfortabel i, den som er mest moteriktig eller valgte du den som får deg til å føle deg som et ess? En som nailer verden?

    Tenker du gjennom hvor ofte du faktisk tar et valg i løpet av en dag? Har du tenkt over hvor mange ubevisste valg du tar i løpet av en dag? Jeg lurer også på om du har tenkt gjennom hvilke valg du anser som viktige og uviktige? Har du tenkt gjennom at hvordan du vektlegger dine valg kanskje sier noe om hvilke verdier du faktisk har i livet ditt?

    Mine valg

    Personlig har jeg tenkt mye på dette med valg, bevisste valg og ubevisste valg. Og at alle valgene jeg gjør faktisk har en konsekvens både på kort sikt og lang sikt. Akkurat nå jobber jeg med meg selv for å gå ned i vekt. Jeg hadde en livsstilsendring i 2017 som også gav en veldig vektreduksjon og gode treningsvaner. Alikevel har det i løpet av vinteren 2018/2019 sneket på seg 10 kilo igjen og dårlige vaner med tanke på trening. Og det er et resultat av alle de ubevisste og lite gjennomtenkte valgene jeg tok på denne tiden.

    Jeg valgte å ikke trosse dørstokkmilen og gå på treningssenteret. Jeg valgte å lesse meg selv ned i jobb. Jeg valgte å spise foran TVen, jeg valgte å spise litt ekstra snop for å «trøste» meg selv. Jeg har veldig lyst til å si at jeg ikke valgte å legge på meg 10 kg og miste den gode treningsformen. Samtidig så var det det jeg valgte. Jeg valgte å prioritere å føle meg komfortabel der og da, i stedet for å føle meg komfortabel på sikt.

    Valget om å snu

    Nå har jeg valgt å komme meg tilbake der jeg var. Alle mine valg i dag dreier seg om dette. Hvilket alternativ leder meg nærmere mitt mål? Og når jeg står foran snopedisken og ser på sjokoladen, tenker jeg meg om to ganger. Hver gang ender jeg opp med å gå derfra uten å kjøpe noe. Den sjokoladen hjelper ikke på mitt treningsmål, mitt vektmål eller mine økonomiske mål. Den hjelper ikke på selvbildet mitt og hjelper ikke på selvfølelsen. Å la være å kjøpe den, å la være å spise den derimot hjelper meg mot alle mine mål. Å stå imot fristelser gir meg følelse av motivasjon og mestring. Jeg tok et valg som var bra for kroppen min.

    Hold fokuset på det målet du har foran deg, målet for i morgen, neste uke, neste måned, neste år, neste 5 år. Og velg det som leder deg i riktig vei mot målene DINE.

    DET hjelper på selvbilde, selvfølelse og mestring.